jaki jest

Boję się spytać, jaki jest próg kompromitacji w siadach/wycisku/ciągach RAW dla osoby pochodzącej pod 100 kg (300/200/300)?

[...] to jest tak dużo? Raczej nie w porównaniu do tego ile ważę a wczoraj wszedłem z ciekawości a tam 130kg ups.... kilka dni pozwoliłem sobie na jedzenie słodkości i efekt jest jaki jest. Ale pozytywna strona tego to w łydka na +1, udo 72cm i łapka + (pas +2). Filmiki postaram się nagrać na następnym treningu jak będę wykonywał podciąganie w [...]

[...] Zrób przerwę tydzień i wówczas zacznij jeszcze raz. Mając na myśli "zwiększ kaloryczność diety" chodziło mi o zwiększenie liczby węgli złożonych , bdb białka i dobrych tłuszczy głównie z ryb, orzechów itp. Podchodząc do zagadnienia jak opisałem tłuszczem nie powinieneś się zalewać. Tylko od Ciebie zależy jaki rodzaj masy budujesz...

jak najbardziej jest sens!!! musisz sam określić jaki masz priorytet: zawody, czy czysta rekreacja? wiadomo, że pewne dyscypliny odpadają, jak np. zapasy; tam preferowany wiek na rozpoczęcie treningów to 7 lat (trochu się spóźniłeś ), ale znam np. ludzi którzy zaczęli trenować mma lub bjj przed 30 rokiem życia i nieźle sobie radzą (nawet na [...]

witam kupilem zbrylanego swolena. i jest maly problem. tego sie rozbic nie da:D mysalem ze to bedzie twarde. a to jakies gumowe jest:d macie jakies patenty?i jaki kolor powinien miec? z gory dzieki za odp

Jeśli chodzi o Muay Thai to niewiem jaki ten klub prezentuje poziom ponieważ nie jest w PZMT,czyli jego zawodnicy nie startują w zawodach. Za to Kick-boxing w tym klubie jest na bardzo dobrym poziomie.Więc lepiej zapisz się na Kick-boxing

[...] z modeli ktory i tak troszke zindywidualizowalem moimi slowami i zalozeniami choc nie chcialem zachwiac rownowagi piatek. Tak dodatki to juz wyzsza szkola jazdy ale wiemy jaki jest poglad silaczy kiedy w planie nie ma bicka. No coz tak to juz jest. Choc wielokrotnie pisalem ze nie sa one konieczne itp. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w [...]

no i jaki z tego moral? Ze to jeden **** czy kupisz mono czy stack. Efekty zaleza od diety i treningu. Stack ma dodatek substansji pompujacym i regenerujacych i dlatego jego cena jest wyzsza. Nastepnym razem pohamuj sie przed wyzywaniem kogos. W ten sposob tylko sie osmieszasz. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-11 14:18:43

Ball, Reso i inni gowniarze ja jestem z tych ludzi, ktorzy mimo tego ze jestescie mlodzi ichcecie to brac to jak bym umial pomoc to bym umial. Bo jaki to jest sens ze np. taki Reso napisze ze chce brac mete, wszyscy go zjada, odpsza ze do****** za pare lat, teraz tylko micha, pozniej suple a dopiero na koncu Saa... Sranie w banie Jezeli ktos [...]

[...] otwarty na nowe horyzonty ;). Rzeczywiście, tu się z Tobą zgodzę, nie wziąłem pod uwagę faktu, że jest październik, czyli początek dla wielu przyszłych fighterów, a poziom jaki ujrzałem (w ciągu zaledwie 50min) w opisywanym przeze mnie klubie MT był niski (jednak z drugiej strony klub ten istnieje ponoć od roku). Kamiru, masz rację że dobry [...]

Sagg a skąd wiesz jaki jest jego cel? Może chce dobić do 90kg? A co do samej diety to słaba jest ogólnie. Masz wyliczone zapotrzebowanie na b/t/w? Bo bez tego to nie ma o czym gadać. Brak źródła białka w śniadaniu. Bezpośrednio po treningu możesz zjeść ww proste naotmiast do 30-40 min powinieneś spożyć jakiś pełnowartościowy posiłek składający się [...]

[...] mam 15 deki holendre 20 propa bd, 10 omo i 40 antka ih 19074xx 2:22:12 ja rozpisac 2:22:24 ogolnie tenoxybolon jest git 2:22:28 nie wiesz jak dzial Art 2:22:36 w jakim temacie mnie znalazles? 19074xx 2:22:42 bede wdzieczny 2:23:00 a czy to wzne 2:23:10 patrzalem na aktywne osoby 2:23:22 dam ci soga 2:23:28 jak by co Art [...]

Mysle ze kreatyne powinienes odstawic narazie a skupic sie na dobrze ulozonym treningu , zbilansowanej diecie chyba redukcyjnej niewiem jaki jest twoj poziom takanki tluszczowej oraz zastosoj trening aerobowy

[...] co chcesz osiagnac, jak ma byc ukierunkowane to wyciskanie, zebys wyciskal dlugo i bezbolesnie to, przy wyciskaniu sciagnij lopatki, zrob mostek(nie musi byc nie wiadomo jaki)dupa na lawce,stopy wbite w podloge, chwyt szerszy niz szerokosc barkow, sztange opuszczaj ponizej lini suktow,(jest wiele technik wykonywania) lokcie prowadz blisko [...]

[...] wersje i szybkosc ZAWSZE NA KONIEC ŁYDKI tym razem jednonoz na maszynie do wypychania na -140kg XXX powt jedna seria wyciskania palcami jednonoz , ciezar biore taki jaki ostatnio mialem na koniec progresji w zaleznosci od dnia 15/10/5 nie licze powtorzen, robie poki nie moge ruszyc nawet o milimetr,odbijam ciezar od stosu i oszukuje [...]

[...] sztangielką (3-4 serie,a po nich) -wyciskanie jednoracz stojac (3-4 serie,a po nich) ZAWSZE NA KONIEC ŁYDKI jedna seria wyciskania palcami jednonoz , ciezar biore taki jaki ostatnio mialem na koniec progresji w zaleznosci od dnia 15/10/5 nie licze powtorzen, robie poki nie moge ruszyc nawet o milimetr,odbijam ciezar od stosu i oszukuje [...]

A jaki jest cel tej suplementacji ?

[...] w necie, ale odchodzac od tego to zawsze luzny i sympatyczny gosc byl. Ja widzialem na zywo i przybilem pione tylko z Colemanem, ale tego typu spotkania nigdy nie powiedza jaki ktos jest. nr.1 pewnie ten ktos trafil na w****ionego/zmeczonego/etc Dextera, a ty odwrotnie. A jaka jest prawda, to juz trzeba kogos znac. Flex pewnie na rowni traktuje [...]

nie ma co się łamać. Większość początkujących ćwiczących przerywa treningi bo.... ZA WOLNE EFEKTY lub ICH BRAK. A na nie trzeba ciężko pracować i czekać. Jaki jest Twój staż treningowy?

[...] nastawieniem. Na potrzeby tych, którzy nie mają doświadczenia w uderzaniu, ale chcą je nabyć, a jednak ich STRACH ich hamuje, przeanalizujemy odpowiedni sposób myślenia, jaki jest potrzebny i omówimy dwa negatywne czynniki, które mu przeszkadzają. 1) nie radzenie sobie z przegrywaniem. Jeśli decydujemy się na naukę tenisa, uświadamiamy sobie, [...]